nie mam tyle czasu

yaru89 a jak dluyga ma byc ta przerwa? Chyba miesiąc nie pamiętam już, mam gdzieś zapisane, ale na pewno 3-4tyg. Ale jeżeli Cię coś boli przez długi okres czasu to weź sobie skierowanie do ortopeda-chirurg. Mi na razie zalecił brać tą Glukozamine co pisałem wcześniej ale wysłał mnie jeszcze na USG, tyle że są straszne terminy i muszę czekać. Moja [...]

a mam takie pytanie..od teraz ładna pogoda jest-zaczynam biegać. Narazie jakto początki to tak po kilometr/2 dziennie(po paru dniach coś dodam). Już od dawna myśle nad jakimś treningiem grapplingu, no ale u mnie jest tylko to JJ w Bytomiu(jest ponoć BJJ w Katowiach, no ale to troche daleko). Myśle też nad Judo lub Aikido(to raczej nie grappling?no [...]

Ej no co wy, ostatnio mało czasu mam i już tyle banów nie daję Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

A co z rękawicami, podeślesz mi jakieś dobre do 150zl ? najlepiej skórzane Masters, Daniken ewentualnie Dragon. Ja mam Daniken Flame (albo jakoś tak, w każdym razie z nadrukowanymi płomieniami). Używam ich gdzieś od roku. Na treningi w klubie to moje jedyne rękawice, więc 5 razy w tygodniu zaliczają tarczowanie, worek i sparingi. Jedyne co się [...]

nie probowalem ale podejrzewam ze nic by to nie dało, chcialem s1 bo sie ociera sie o koksy a to troche gwarantuje efekt, gainer i bialko zawsze mozna zastapic zarciem a jak cwiczylem pozadnie to tez tak jadlem, jadlem 7x50g bialka i 6x120g ww dziennie, przez dwa miesiace dorobilem sie rozstepow na klacie, bicach ;) i na brzuchu ;[. Strasznie sie [...]

To że nie ma znaczenia ile się ćwiczy, ale jak to w pewnym stopniu racja... ale czasu nie przeskoczysz, no i jak Cię nie widziałem to ten czas jest jedynym wyznacznikiem twojej wiedzy jaki można stosować, tyle że to ty pierwszy się zapytałeś co ćwiczę Nawet z niedoświadczonym partnerem trening może dać dużo... na pewno ten partner umie więcej od [...]

[...] trenowania partii jest lepsza w poprawie danej partii jednak musisz swój trening dostosować do swoich możliwości czasowych w trakcie tygodnia. Jeśli 2 dni jesteś w stanie trenować to tyle trenuj. Możesz sobie zwiększyć ilość ćwiczeń w skali tygodnia, bo dwa treningi to nie dużo, a masz więcej czasu na regenerację. Same ćwiczenia masz [...]

No właśnie dobrze, że o tym wspomniałeś. Zanim zacząłem suplementację miałem straszny problem ze snem. Potrafiłem budzić się ze 4 razy w nocy, a wstanie rano z łóżka to był wielki wyczyn. Jak zacząłem brać suplementy od razu było znacznie lepiej i potrafiłem przespać całą noc. Od jakiegoś czasu znowu budzę się ale tylko raz w ciągu całej nocy. [...]

Akurat co do tabletek wydłużających czas życia, to może bym nie przesadzał, ale oczywiście w dużej mierze to co piszesz jest prawdą. Nie odbiegałbym jednak od tematu samego trądziku, bo już i tak trochę popłynęliśmy. Po prostu bądź świadomy i mam nadzieję, że zastanowisz się nad sensem kontynuowania kuracji antybiotykowej :D Co do tabletek to tak [...]

Doceniam to co napisałeś ;-) ale trenuję od kilku lat i dietę mam dopracowaną co do szczegółu więc to nie ma nic wspólnego z tym przypadkiem. Nic nie kuleje, zapewniam na 101%. Ból to może za dużo powiedziane, ale kucie, takie jakby ''szczypanie'' już lepsze określenie. Jak będę to odczuwał to może skorzystam z rady. Jeszcze nie ćwiczyłem Dead [...]

[...] vol6 a jak bardo chcesz sie sprzeczac to se sciagnij i bedziesz zalowal straconego czasu a po drugie po co ci AND1 zeby umiec grac ??? wyjdz na podworko i zacznij kozlowac a nie ogladac kochasz koszykowke to sam zacznij trenowac przeczytaj i popytaj innych lepszych graczy czy ogladali and1 i dlatego stali sie lepsi czy obejrzeli raz i cwiczyli [...]

z braku czasu rzadko juz tu zagladam ale staz mam chyba calkiem niezly Pamietam jeszcze forum gdzie był ranking silowni, ksiazek itp itd. wogóle to jestem juz tu tyle ze nie posiadam daty rejestracji Ale wracajac do tematu: Mateo możliwosc dawania sogów zostala też ukrucona na felektr czy tylko tu na sfd?? Pozdrawiam

osobiście uważam że skoro masz problem z nabraniem masy powinienes zastosować jakiegos gaina...tym bardziej że siedzisz tyle godzin w szkole...a gainerka wysko węglowodanowego łatwo schować do plecaka(oczywiście przygotowanego już do picia) i jeżeli niemasz czasu na posiłek łyknąc własnie to. Ja mam bardzo szybka przmiane materii i tez bardzo [...]

tak tak... czytaj... tylko ze to wymaga czasu ktorego nie za bardzo posiadam... potrzebuje szybkiej rady... czy jest ktos taki? sory ze tak zawracam glowe... powiem tyle. wygladam nie zle. mowi mi to kazdy, cwicze juz około 2 lat... z krotkimi przerwami. nigdy nic nie bralem...(mam na mysli odrzywki czy dopingi) ale chce byc jeszcze wiekszy [...]

Zaskoczył mnie bardzo Minowa! No no...rozwalił szybko o tyle większego Kimo. Nie lada wyczyn. Gomi zgodnie z planem, tylko trochę śmiesznie teraz z perspektywy czasu brzmią zapewnienia Jeana Silvy, że wygra Baroni też się popisał...a może raczej Chonan dał ciała, bo Baroni jest dość cienki przecież. Reszta walk mnie nie obchodziła już zupełnie [...]

Thx. Ogólnie to patrząc na zdjęcie w twoim profilu nie jest źle. Jak będziesz z czasem masował, to ci się nieco ten środek wypełni, a reszta-to już genetyka. Ja kiedyś nawet miałem tzw.lejkowatą klatke piersiową...Tzn. w sumie to nadal mam jakby nie patrzeć, mój brat to samo, genetyka po prostu, wklęsły mostek. Po ponad dwóch latach już tego nie [...]

[...] Twaróg chudy wymień na półtłusty, preferowane spożycie jako ostatni posiłek. Skąd pomysł na naprowadzania kolegi, by na ostatnio posiłek jadł półtłusty nabiał? Co to za brednie ? O jego katabolizm się boisz, czy jak ? %-) Pierś z kurczaka - po co aż 300 g? Podbijanie białka w jednym posiłku nic nie da. 250 g max. Ziemniaki gotowane to chyba [...]

Zyje i mam się całkiem dobrze Jedynie brak czasu nie pozwala mi przebywac tyle na forum co kiedyś;-( Ale zycie nie jest łatwe

dzisiejszy trening jako ze pierwszy był troszeczkę chaotyczny. bo mi nie odpowiadało to barki po klatce bo nie miałem zbytnio siły na wyciskanie i jakimś marnym kilogramem robiłem ale to tylko przy wyciskaniach. Sproboj dac barki dopiero po plecach. Odpoczna troszke do tego czasu chciałbym zacząć od pleców bo przy MC jest ok ale potem mam [...]

Żeby notować konsekwentny progres w zwiększaniu beztłuszczowej masy ciała konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania. W przypadku „wiecznych chudzielców” dieta na masę powinna dostarczać sporej nadwyżki energetycznej pochodzącej z dobrych jakościowo węglowodanów, zdrowych tłuszczy, a także musi zapewniać odpowiednią podaż białka, witamin, [...]